Aktuelles

  • 06.12.2018 Traditionelles Weihnachtsturnen
  • 10.11.2018 Street-Dance mit Kathrin
  • 12.08.2018 RGC Frankenheim
  • 30.07.2018 Ferienprogramm Sommer 2018
  • 03.07.2018 Eltern-Kind-Turnen
  • Termine

  • 16.12.2018 Weihnachtsturnen
  • 26.05.2019 RGC Bischofsheim
  • 17.11.2019 Tag der offenen Sporthalle
  • Unser Sportangebot

    Always Fit For Fun (Fitness-Step-Aerobic)


    Betreuung: Sylvia Groß
    Trainingszeiten: Dienstag, 20.30 Uhr - 21.15 Uhr
    Alter: Frauen und Männer
    Ort: Helmut-Becker-Halle
    Ansprechpartner: Sylvia Groß (Tel. 09772/1819)


    Always Fit For Fun (Fitness-Step-Aerobic)

    Aerobic und Step-Aerobic ist ideales Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit Koordinations- und Beweglichkeitsschulung. Aerobic bei fetziger Musik macht sehr viel Spaß und ist hervorragend geeignet zur Fettverbrennung und zum Aufbau von Kondition. Alle Schritte sind leicht nachzumachen; bei Schwierigkeiten wird Tempo rausgenommen. Jede Stunde ist eine "neue Stunde", d. h. es wird nicht auf die vorherige Stunde aufbauend trainiert. Eine kleine bzw. einfache Schrittkombination aus Step-Grundschritten wird in Abwandlungen ständig wiederholt. Die Schritte sind leicht erlernbar und nach zwei bis drei Stunden kommen auch Neueinsteiger gut zurecht. Zum Ausgleich kommt danach ein Body-Workout-Kräftigungsprogramm, das möglichst viele Körperfunktionen berücksichtigt. Als Hilfsmittel setzen wir Tubes, Hanteln und Aero-Steps ein. Jeder Teilnehmer soll mitkommen und Spaß an der Bewegung haben. Wir wollen unserem Körper Gutes tun, denn "Bewegung hält beweglich".