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Unser Sportangebot
Always Fit For Fun (Fitness-Step-Aerobic)
| Betreuung: | Sylvia Groß |
| Trainingszeiten: | Dienstag, 20.30 Uhr - 21.15 Uhr |
| Alter: | Frauen und Männer |
| Ort: | Helmut-Becker-Halle |
| Ansprechpartner: | Sylvia Groß (Tel. 09772/1819) |
Always Fit For Fun (Fitness-Step-Aerobic)
Aerobic und Step-Aerobic ist ideales Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit Koordinations- und Beweglichkeitsschulung. Aerobic bei fetziger Musik macht sehr viel Spaß und ist hervorragend geeignet zur Fettverbrennung und zum Aufbau von Kondition. Alle Schritte sind leicht nachzumachen; bei Schwierigkeiten wird Tempo rausgenommen. Jede Stunde ist eine "neue Stunde", d. h. es wird nicht auf die vorherige Stunde aufbauend trainiert. Eine kleine bzw. einfache Schrittkombination aus Step-Grundschritten wird in Abwandlungen ständig wiederholt. Die Schritte sind leicht erlernbar und nach zwei bis drei Stunden kommen auch Neueinsteiger gut zurecht. Zum Ausgleich kommt danach ein Body-Workout-Kräftigungsprogramm, das möglichst viele Körperfunktionen berücksichtigt. Als Hilfsmittel setzen wir Tubes, Hanteln und Aero-Steps ein. Jeder Teilnehmer soll mitkommen und Spaß an der Bewegung haben. Wir wollen unserem Körper Gutes tun, denn "Bewegung hält beweglich".